Muster erkennen
Aufmerksamkeit, Reize, soziale Kommunikation, Routinen, Regulation und weitere Bereiche werden getrennt betrachtet.
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Selbstexploration für Erwachsene
Was passt zu mir – und was kostet mich mein Alltag?
Hier kannst du wiederkehrende Erfahrungen Schritt für Schritt ordnen: Was ähnelt bekannten ADHS-, Autismus- oder anderen neurodivergenten Mustern? Wie wirkt es sich im Alltag aus? Und wie viel Anstrengung bleibt anderen vielleicht verborgen?
In Etappen · jederzeit pausierbar · Antworten bleiben auf diesem Gerät
Eine Einordnung, kein Etikett
Neurodivergenz ist kein einzelner Punktestand.
Folgen einordnen
Entscheidend ist nicht nur, was dir schwerfällt, sondern was häufig Kraft, Zeit, Erholung oder Unterstützung verlangt.
Kontext mitdenken
Viele Fähigkeiten verändern sich mit Ruhe, Interesse, Klarheit, Zeitdruck, Gruppen, Müdigkeit oder Reizbelastung.
Nächsten Schritt wählen
Das Ergebnis zeigt, welche Bereiche auffallen, welche bisher weniger deutlich sind und was noch offenbleibt.
Fachliche Grundlage und Grenzen
Diese Exploration ist kein validiertes diagnostisches Verfahren. Ihre Fragen wurden speziell für diese Seite formuliert. Die Struktur orientiert sich an fachlichen Grundsätzen: Eine seriöse Abklärung betrachtet Entwicklung, mehrere Lebensbereiche, Alltagsfolgen, Umfeld, Reizverarbeitung, Stärken und mögliche andere Erklärungen – nicht nur eine Punktzahl.
NICE: ADHS – Diagnostik und Beurteilung ↗ · NICE: Autismus bei Erwachsenen ↗ · Forschungsüberblick zu Camouflaging ↗ · Forschungsüberblick zu autistischem Burnout ↗
In deinem Tempo
Deine Exploration
Beginne mit dem Überblick. Antworte mit Blick auf länger wiederkehrende Muster – nicht nur auf einen ungewöhnlich guten oder schlechten Tag. Danach entscheidest du selbst, welche Etappe du vertiefen möchtest.
0 von 6 Etappen begonnen
Eine erste Einordnung ist nach dem vollständigen Überblick in Etappe 1 möglich. Sie wird genauer, wenn du weitere Etappen ergänzt.
Vielfalt im Kopf
Persönliche Übersicht · Neurodivergenz-Exploration
Deine bisherige Einordnung
Was deine Antworten zeigen – und was offenbleibt
Die Einordnung verändert sich, wenn du weitere Etappen ergänzt. Fehlende Antworten werden nicht als „nein“ gerechnet.
Freiwillig · erst nach deiner Auswertung
Antworten anonym zur Verbesserung beitragen
Wenn du möchtest, können deine Antworten in die gemeinsame anonyme Statistik einfließen. Der Server zählt jede Antwort sofort zur jeweiligen Antwortstufe hinzu. Er speichert keinen individuellen Antwortbogen, keine Notizen, keine Freitexte und keine Kennung zu deinem Beitrag.
Was wird gezählt?
Gezählt werden die gewählten Antwortstufen je Frage, Kontextbedingungen, grobe Ergebnisbereiche, Alltagswirkung, Kraftaufwand, Kompensation und abgeschlossene Etappen. Altersgruppe, Diagnosestand und Wohnumfeld sind freiwillig und werden jeweils nur in getrennten Gesamtzählern geführt – nicht als gemeinsames Personenprofil. Technisch notwendige Verbindungsdaten können unabhängig davon im allgemeinen Serverprotokoll anfallen, werden aber nicht mit der Antwortstatistik gespeichert.
Was danach hilfreich sein kann
Aus einer Einordnung darf ein konkreter nächster Schritt werden.
Die eigene Geschichte einordnen
Was verändert eine neue Erklärung?
Die Beschäftigung mit den eigenen Erfahrungen kann neue Fragen aufwerfen. Auf der Seite zur Metagnose geht es um Selbstbild, gemischte Gefühle und konkrete Unterstützung nach einer späten Erkenntnis.
Späte Erkenntnis und Selbstverständnis